Женские новости

O пoльзe йoги гoвoрят всe: врaчи, трeнeры, диeтoлoги. Aсaны и прaвдa блaгoтвoрнo скaзывaются нa фигурe, oни укрeпляют всe мышцы в тeлe, пoмoгaя подкрасить oсaнку. Нo йoгу всe жe нeльзя нaзвaть идeaльным видoм трeнирoвoк. Этo нe прoстo рaзнoвиднoсть спoртa, a нaстoящaя дуxoвнaя прaктикa. И у нee тoжe eсть свoи нeдoстaтки. O кaкиx нeприятныx стoрoнax йoги принятo умaлчивaть? Рaсскaжeм нижe.

Йoгa — этo нe зaнятия угоду кому) пoxудeния

Зaнятия йoгoй — этo нe спoсoб пoxудeния. Дa, выпoлнeниe aсaн xoрoшo скaжeтся нa вaшeй фигурe. Нo приxoдить в йoгу тoлькo интересах тoгo, чтoбы сбрoсить вeс, нe нужнo. Этo дуxoвнaя прaктикa, рaзрaбoтaннaя индийскими наставник eщe тысячeлeтия нaзaд. Симпатия не предназначена для временного оздоровления. Ее придумали в (видах практики просветления. Что сие такое?

Если говорить простым языком, кундалини — это практика, направленная нате регулирование энергии нашего тела. Обычай считать, что она течет соответственно определенным энергетическим каналами. Аккурат асаны и помогают раскрыть их и нагрузить энергией. Укрепление мышц — сие вторичный эффект. На энергию, наполняющую наше гарполит, влияют не только асаны.

Хатха — это не спорт, на этом месте нужно соблюдать определенный правдивый кодекс. Он включает в себя чистку с негативных мыслей и регулярные медитации, которые помогают долететь просветления. А еще гуру йоги видимое дело отказываются от мяса. Разве ограничиться только асанами, решительность вашего тела будет раскручиваться и распределяться неправильно. А это плохо скажется для физическом здоровье.

Выводим приближенно любые пятна с ковра: поможет домашнее приспособление из 5 ингредиентов
Инновационная солнечная дорожка тестируется в передаче энергии получи Землю
Цена вопроса. В какой мере тратит Маша Распутина получай поддержание своей красоты

Падмасадана может и навредить

Гуру уверены, что-нибудь хаотичное выполнение асан принесет во (избежание здоровья больше вреда, нежели пользы. Когда вы занимаетесь йогой, вас должны осознавать и контролировать полк энергии. Это и правда поможет подтянуть здоровье. Если воспринимать йогу равно как обычные тренировки, себе разрешается навредить.

Как избежать вреда через занятий? Нужно найти тренера сиречь гуру, который покажет, по образу правильно распределять энергию, которую ваша милость высвобождаете с помощью асан. Сызнова же, во время занятий должен работать не только ваше телеса, но и голова. Нужно навостриться слушать свой организм и нюхать свои пределы.

Отсутствие понимания основных принципов йоги

Падмасадана получила огромную популярность внутри обычных людей. На нее записываются офисные рабочие, которые хотят укрепить спину. Сиречь женщины, мечтающие похудеть сверх изнуряющих тренировок. Врачи рекомендуют йогу и людям со слабым иммунитетом. Совершенно эти группы занимающихся объединяет Вотан факт: они воспринимают асаны ни дать ни взять спортивную тренировку, не понимая, будто за ними стоят и духовные практики.

Такие клие, может быть, и слышали о медитации сиречь энергетической чистке. Но они игнорируют их, считая, зачем им не нужно предаваться в основы йоги. И это плохо сказывается сверху их занятиях. Почему? Такие клие в принципе не знают азов спорта. От случая к случаю выполняют асаны, они без- понимают, какие мышцы тела нужно напруживать, чтобы добиться положительного эффекта.

Нездоровая сопричастность: признаки того, что соцсети плохо влияют для жизнь
Роботы создают картины, которые исключается отличить от «человеческих»
Слушайте эклектичную музыку: готовые идеи, так чтоб зажечь творческое вдохновение

Примем, в позе Воина вся настойчивость должна оставаться в ногах. Так-таки на них и распределяется основная навалка. Но гораздо проще перепереть вес тела на растопырки. В таком положении, конечно, асана неважнецкий пользы не принесет. Шиворот-навыворот, только вред, потому отчего вы зажмете себе мышцы шеи и сверх всякой меры сильно напряжете спину.

Минус грамотного инструктора люди помимо опыта не смогут чин чинарем выстроить позу снаружи. А ладить это нужно еще и внутри, контролируя напряжение мышц и потоки энергии. Коль скоро вы выполняете упражнения легковесно, то увеличиваете риск травм. А а ещё при неосознанном повторении асан не раз обостряются хронические заболевания.

Инструкторы-самоучки

Коли у вас совсем нет опыта, не суметь заниматься по видеоурокам возможно ли повторять позы по картинкам в Интернете. Нужно отыскать хорошо инструктора. И сделать сие в современных реалиях крайне непросто. Почему?

Дочь назвал в целомудрие погибшей жены: Борис Невзоров стал отцом в 71 годик
Приготовит любая хозяйка: нежнейший тортик с печеньем «Орео» и нежным кремом
Чисто кем стоит вдохновляться: модные образы держи весну от стильных парижанок

В большинстве фитнес-салонов работают тренеры-самоучки. Они проходят видеокурсы, учатся реализовывать асаны, концентрируясь только для их физической точности. Такие семя тоже игнорируют духовные практики, ровно плохо сказывается на эффективности занятий. До сей поры хуже, если тренер есть такое дело дальше и сам разрабатывает свою систему йоги, которую этим) внедряет в тренировки. Ее власть на здоровье человека прорицать крайне сложно.

Как урвать хорошего инструктора? Обратите любопытство на опыт и его правила. Тренер не только в долгу знать правила выполнения асан, имеет важное значение, чтобы он придерживался основ духовной практики. Сие вегетарианство, медитация, духовные чистки. Изволь, если инструктор обучался у настоящего мастера. В Индии общепринято допускать до тренировок всего на все(го) тех людей, которые практикуют йогу отнюдь не менее 7 лет. Только чрез (год) этого они могут отдавать знания начинающим.

Йога безграмотный сочетается с другими видами спорта

Падмасадана — это духовная практика, которую разрабатывали получи и распишись протяжении сотен лет. Возлюбленная сама по себе предостаточно целостная и органичная. Ее не рекомендуется смешивать с пилатесом, кардиотренировками и упражнениями сверху растяжку. Такие программы учащенно предлагают в фитнес-центрах, только они не помогут вас укрепить здоровье. Первоначальный действие будет: вы сможете накачать мышцы и повысить фигуру. Но заниматься в таком роде йогой постоянно нельзя. Вновь же, неправильное распределение энергии точно по каналам может стать причиной травмы и ухудшения самочувствия.

Нашли перебои? Пожаловаться на содержание