19 июля, 2021 
AdminGWP У кaждoгo с нaс врeмя oт врeмeни случaются прoблeмы с жeлудoчнo-кишeчным трaктoм: гaстрит, изжoгa, вздутиe живoтa, зaпoры… Кaк спрaвиться сo всeми этими нeдугaми?
Дaвнo извeстнo, чтo йoгa oчeнь xoрoшo улучшaeт пищeвaрeниe. Вoт нeкoтoрыe изо нaибoлee эффeктивныx aсaн.
«Кoшкa-кoрoвa»
Выгибaниe, a зaтeм oкруглeниe спины сжимaeт и удлиняeт кишeчник, пoмoгaeт пищeвaрeнию. Вдыxaйтe и выдыxaйтe, кoгдa ваша милость пeрexoдитe oт пoзы к пoзe, чтoбы получить максимальную отдачу ото этой асаны. Позвольте пупку передохнуть, выгните спину и посмотрите в плафон («Поза коровы»). А засим напрягите пресс, чтобы перескочить в «Позу кошки».
«Расширенная позиция собаки»
Подумайте об этой позе словно о смеси асаны «Собака мордой по течению» и «Позы ребенка»: ваши чресла — самая высокая точка тела, совместно вы можете тянуть пресс-папье. Эта поза используется исполнение) облегчения дискомфорта в животе, вызванного газами, ибо бедра находятся в самой высокой точке. Вследствие этому вы сможете уйти от метеоризма.
Опасная огорожа: в Великобритании появилась ледяная стена с сосулек
Неблагородный поступок. Нереченный Анастасии Макеевой бросил жену и 4 детей
Автоэксперты рассказали, вроде правильно отогреть машину дальше холодной ночи
«Поза перевернутого треугольника»
Несмотря на то эта поза является одной с самых сложных, она опять же может быть одной с наиболее полезных. Благодаря глубокому изгибу вашего корпуса притворство треугольника может активизировать органы абдоминальный полости и стимулировать пищеварение. Без труда убедитесь, что вы скручиваетесь с живота (вы должны читать в душе напряжение в косых мышцах), для того чтоб избежать давления на шею иначе верхнюю часть спины.
«Аттитюд лука»
Такая поза — отличная растяжка. Ее здорово пробовать утром или посерединке приемами пищи, чтобы простимулировать пищеварение. Оказавшись в этом положении, используйте дуновение. Вдохните, чтобы позволить животу раздаться (слегка покачиваясь назад), и выдохните, с тем чтобы сжать пресс (слегка переваливаясь вперед). Это движение (и само дуновенье) массирует внутренние органы. Безграмотный забудьте задействовать ягодичные мышцы, которые снимут сжимание с нижней части спины, позвоночника и тазовых костей.
Трафарет Погадаева стала первой участницей восьмого сезона представление «Холостяк»
Как поточить секатор: неожиданные способы применения обычной алюминиевой фольги
Дока по безопасности дал советы нате случай ограбления на улице
«Лайка мордой вниз»
Эта аппель отлично оздоравливает все органы (в том числе и пищеварительную систему). Встаньте получи ноги и наклоните туловище к устью. Оказавшись в этом положении, делайте глубокие вдохи, подтягивая животное вверх. Эта асана стимулирует живот.
Глубокое приседание
Одна изо лучших поз йоги чтобы пищеварения, когда колени, лодыжки и чресла согнуты (как в этой позе), сие стимулирует пищеварительную систему. Такое правило расслабляет организм, позволяя каловым массам отпустило проходить через кишечник.
Сворачивание позвоночника
Эта поза равным образом дает серьезные преимущества во (избежание здоровья пищеварительной системы. Начните обращаться вправо, делайте вдох присутствие повороте, а затем переместитесь держи другую сторону. Подобно позе перевернутого треугольника, скрутка туловища может помочь простимулировать внутренние органы.
«Шалом солнцу» (Сурья Намаскар)
«Поздравление солнцу» — это гр асан. Этот комплекс предполагает интенсивное сокращение и сжатие органов брюшной полости закачаешься время наклонов туловища. Подле выполнении создается поток энергии. Настоящий комплекс прекрасно разогревает интрузив.
Теперь вы знаете, какие позы йоги помогут вашей пищеварительной системе.
Нашли неудача? Пожаловаться на содержание
Опубликовано в рубрике