8 января, 2022 
AdminGWP 
На oгрoмнoгo кoличeствa людeй пoдгoтoвкa к Нoвoму гoду сoпряжeнa с пoстoянными стрeссaми и трeвoжнoстью. И дaжe прaзднoвaниe сaмoгo глaвнoгo прaздникa стрaны мoжeт нe принeсти дoлгoждaннoгo oблeгчeния. Вeдь впeрeди нoвoгoдниe кaникулы, a oни чaстo связaны с зaстoльями, пoxoдaми в гoсти, приглaшeниeм гoстeй к сeбe дoмoй. Другими слoвaми, снoвa нe расслабишься.
Однако у меня есть свои способы размагнититься в период новогодних праздников.
С целью того, чтобы прийти в возбуждение и снизить нервозность после предновогодней гонки, хоть попробовать балансовые асаны. Они повышают нашу сосредоточенность на важном деле — в данном случае бери удержании баланса, способствуют усилению внимательности и энергии, терпению. Сие прекрасный способ снять натуга и переключиться на совершенно из другой оперы вид деятельности. К тому а, удерживать баланс на одной ноге в свой черед не просто, как выпить до дна чашу пред свадебные хлопоты.
Балансовые асаны в йоги делятся получай 2 вида: одни выполняются на ногах, другие — на руках.
К балансовым позам не присаживаясь относятся Врикшасана (Поза Дерева), Ардха Чандрасана (Позитура Полумесяца), Уттхита Хаста Падангуштхасана 2 (Позитура вытяжения прямой ноги в сторону), Вирабхадрасана 3 (Поза Третьего Воина). В каждой с этих поз, в которых наш брат стоим фактически на одной ноге и балансируем, (для того не упасть, очень мирово внутренне спокойствие и терпение. По-другому у нас не получится их реализовать правильно.
Если вы находитесь в заданный момент в стрессе, сильно нервничаете и хотите утишиться, то могу рекомендовать одну изо самых простых, но в в свою очередь время действенных поз про успокоения — Пашчимоттанасану (Позу вытяжения задней поверхности тела и спины). Данную асану сто называют «позой долголетия» и полезна симпатия не только для вытяжения спины, задней части бедер и в принципе ног. Симпатия помогает взять под надзор свой ум и успокоиться.
— В целях выполнения данной асаны неизбежно сесть на пол (получи коврик, можно просто получи и распишись ковер дома).
— Выпрямить спину, ласты вытянуть вперед, никакого сгиба в области коленей -побывать) не должно, стопы смотрят на-гора.
— Глубоко вздохнуть, поднять растопырки вверх и на выдохе опуститься животом вперед (угол наклона ориентировочно 45 градусов), сохраняя спину максимально ровной.
— Руками нужно вложить всю душу схватиться за ногти больших пальцев ног.
— Оцепенеть в этом положении на порядочно циклов дыхания.
Именно старшие пальцы ног считаются в йоге губерния, откуда проистекает жизненная предприимчивость. Поэтому так много асан, в том числе балансовые рекомендуют захват вслед за большой палец ноги.
Благо растяжка вам пока далеко не позволяет осуществить задуманное, ваш брат всегда можете использовать про данной асаны ремешок, кой можно накинуть на стопы и таким образом припутать себя. Главное, помните, кое-что спина должна оставаться максимально ровной и асимметричный.
Опубликовано в рубрике