wpthemepostegraund

Пропускать фитнес можно не только из-за лени

Инoгдa, oткaзывaясь oт трeнирoвки, вaш организм намекает на то, что стоило бы изменить режим или тип нагрузки

Большинство новичков в фитнесе считают боли после тренировок недостойными внимания. Думают, что сами придумали себе все неприятные ощущения, чтобы оправдать лень. Но это не всегда так.

Часто сильные боли в мышцах связаны с перетренированностью, которая возникает из-за ежедневных занятий. На самом деле тренироваться каждый день новичкам вредно, достаточно трех раз в неделю. Если сокращение активности не привело к облегчению, попробуйте сменить вид нагрузки. Возможно, прежняя не подходит вам и вашему организму.

фитнес, физические нагрузки

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.