9 января, 2022 
AdminGWP Xoлoднaя пoгoдa идeaльнo пoдxoдит интересах зaнятий зимними видaми спoртa, тaкими кaк кaтaниe нa лыжax и кoнькax, xoдьбa нa снeгoступax либо — либо дaжe бeг пo снeгу. Oднaкo Мaйкл Кeннeди, прoфeссoр кинeзиoлoгии, физичeскиx упрaжнeний и oтдыxa с Унивeрситeтa Aльбeрты, считaeт, чтo нужнo снижaть интeнсивнoсть физичeскиx зaнятий нa улицe, кoгдa тeмпeрaтурa вoздуxa oпускaeтся дальше нуля. Исследования Кеннеди показывают, отчего интенсивные занятия спортом для улице зимой могут обусловить нагрузку на легкие, а да кашель и боль в горле. Смотри что советует профессор.
Экспертное слава
«Легкие — это незаурядный орган тела, потому почто они открыты для воздуха. Вышел ничего, что мешало бы воздуху попасть в чухалка», — пояснил Майкл Кеннеди. (для того избежать дискомфортных (хотя и временных) ощущений близ дыхании, важно избегать интенсивных упражнений получи холоде, надевать маску и любовную связь) легким время восстановиться, заранее чем возвращаться в помещение.
Тренировки в холодную погоду сверху улице могут вызвать дискомфортные ощущения. Рано ли легкие подвергаются воздействию холода, неприметно возникают временный кашель, свистящее перспирация (ощущение сжатия в легких), сожаление в горле, насморк. Понять, что такое? эти симптомы возникли с-за пребывания на морозе, а без- из-за заболевания, позволительно по дополнительным признакам. Круглым счетом, у заболевшего человека повышается ликвидус, возникает ломота во во всех отношениях теле.
Юрист рассказал, равно как законно забрать свои дорогие подарки у бывших возлюбленных
«Нужно положить начало с малого количества»: как Мишель Обама приучила детей вкушать овощи
Чем жизнь в Италии отличается с жизни в России: наблюдения Жанны Бадоевой
Кеннеди говорит, что-что кашель и хрипы, связанные с физическими упражнениями, нормально проходят в течение 24 часов, однако могут снова возникать позднее упражнений на открытом воздухе, разве на улице достаточно волков морозить.
Нельзя быстро возвращаться в теплота после пробежки
Хотя привлекательно зайти в помещение сразу позднее уличной тренировки, теплый климат может усугубить легочные симптомы. Нежели выше температура воздуха, тем с хвостиком воды нужно для увлажнения. Оттого теплый воздух, попадающий в ослабленные чухалка и дыхательные пути, может совершить их еще суше, особенно подле тяжелом дыхании.
Лучше дать разрешение дыханию вернуться к нормальной частоте, ради легкие могли немного разрушиться перед повторным разогревом.
Шарфик или маска для защиты
Дай вам не повредить легкие холодом, долженствует тренироваться в закрытых помещениях аль менее интенсивно заниматься возьми улице при низких температурах. Кеннеди говорит, чего маска для лица равно как может помочь облегчить иные повреждения легких зимой.
Правда хирургические маски могут присутствовать полезны для защиты через вирусных частиц, они отнюдь не подходят для защиты через сухого холодного воздуха, все же они слишком быстро намокают, ежели тяжело дышать. Зато хота, воротник или маска, сделанная изо более высококачественного материала, могут помочь собрать резервуар теплого влажного воздуха накануне ртом.
Нашли нарушение? Пожаловаться возьми содержание
Опубликовано в рубрике