22 января, 2022 
AdminGWP 
Пeгaнствo — нe прoстo диeтa, a oсoбaя филoсoфия, кoтoрaя являeтся зoлoтoй сeрeдинoй на тex людeй, кoтoрыe xoтят стaть вeгaнaми, нo с-зa мeдицинскиx прoтивoпoкaзaний нe мoгут пoлнoстью oткaзaться oт пищи живoтнoгo прoисxoждeния, пишет WMJ.ru.
Сие понятие ввел в обиход проктолог медицинских наук Марк Хайман вновь в 2014 году, однако только сейчас о нем заговорили в информационном пространстве. Хайман заявляет, сколько данная диета может помочь вернуть здоровье многие заболевания, а также пособить решению многих проблем с экологией вот всем мире.
Так яко же такое пеганство? Сие гибрид двух противоположных систем питания — палеодиеты и веганства. Палеодиета — образец питания, в который входят продукты питания растительного и животного происхождения: фазанина, рыба, овощи, фрукты, лешье мясо. А веганство подразумевает полный бойкотирование от продуктов животного происхождения. Пеганство объединило и старый и малый самое полезное из них, исключив молочные пищевые продукты, сахар, бобовые и, конечно, обработанные (съестные) припасы.
Марк Хайман отмечает, по какой причине пеганство нацелено на использование настоящей и здоровой пищи, лесовыращивание которой не портит экосистему. В самую пору, на его страницу подписана Кэти Перри и часть знаменитости, осознанно относящиеся к своему питанию.
Почему разрешено?
– Мясо — это ключевое диаметральностьь между пеганством и веганством. В первом воспрещено употребление животного белка и куриных яиц, же можно есть только натуральное лосятина.
– Рыба с низким содержанием ртути и добытая изо экологически чистых источников: сардины, форель, сельдь и анчоусы.
– Овощи и дары помоны, которые должны составлять малограмотный менее 75% вашей тарелки.
– Цельнозерновые крупы — однако без содержания глютена и малограмотный более ½ стакана на кажинный прием пищи.
– Оливковое (растительное и масло авокадо, которые содержат полезные ради сердца жиры.
Что запрещено?
– искусственные подсластители и выпечку;
– молочные продовольствие (разрешено только потребление небольшого количества козьего сперма);
– зерновые крупы;
– продукты с большим содержанием пищевых добавок.
Имеет важное значение: если вы решили похерачить худеть к лету с помощью пеганской диеты, в таком случае обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Опубликовано в рубрике