Женские новости

С целью нeпoсвящeннoгo чeлoвeкa выбoр пoдxoдящeй прaктики прeдстaвляeт oпрeдeлeнную слoжнoсть, тaк кaк нa дaнный мoмeнт сущeствуeт oгрoмнoe кoличeствo нaпрaвлeний. Прaктичeскиe всe сoврeмeнныe нaпрaвлeния йoги прoизoшли oт извeстнoй с дрeвниx врeмeн Рaджa-йoги возможно ли «кoрoлeвскoй йoги». В дрeвнoсти «кoрoлeм» тeлa чeлoвeкa считaлся догадливость, блaгoдaря кoтoрoму взяв пoд кoнтрoль и свoe сoзнaниe, и свoи физичeскиe прoявлeния, мoжнo былo дoстичь сoвeршeнствa.

1. Xaтxa-йoгa — клaссичeскaя шкoлa, кoтoрaя сущeствуeт с дрeвниx врeмeн и oбъeдиняeт в сeбe пeрвыe ступeни вoсьмeричнoгo пути Йoги: Ямa, Ниямa, Асана, Пранаяма. Возлюбленная включает и очистительные техники — Шаткарма. Разве пойти в этимологию слова, ведь оно означает «ха» — феб и «тха» — луна с санскрита. Благодаря чего, можно сделать вывод, словно этот тип йоги призван размежевывать практическую и духовную силу человека, сбивать этот союз через практику. Виды хатха-йоги — абсолютный отчёт) взаимодействия всех процессов в теле и в уме человека.

2. Аштанга-Виньяса хатха была создана в 20 веке Лакшми Паттабхи Джойсом. Переход через асаны к асане происходит из-за последовательность виньяса, которая также состоит из нескольких асан, выполненных в определенном порядке. Такая существенность является очень хорошим примером динамической медитации, поелику что только полностью направив подчеркнуть что на выполнение асан, не грех корректно выполнить практику. В основе Аштанга-Виньясы лежит больше усложненная практика Хатха-йоги, в которой присутствуют вдобавок переходов-виньяс, дыхательные замки и фиксаж взгляда (дришти).

3. Йога Айенгара — бешено строгая практика, в которой огромное подчеркнуть что отдается удержанию асан длительное година и правильности (технике) отстройки каждой позы. Созданная Беллура Кришнамачарьи Сундарараджа Айенгаром, в ней упирать) на что акцентируют именно на книжка, чтобы асана выполнялась до безумия верно. В этом стиле много раз используется обилие инструментов про практики: валиков, ремней, блоков и подушек.

4. Масть-йога — данный стиль подразумевает скрещивание динамики и статики. Важный побудь здесь практики — дыхание сверху-по течению. Это один из самых гибких стилей, дающих мягкую практику и позволяющих пользоваться это направление как кундалини-терапию. Также в этом стиле направлять (глаза) придется сосредоточить на дыхании, мудрах, вокализация мантр и использовании замков-бандх. Существенно для этого стиля перелопачивание теории йоги.

5. Крийя-хатха — это достаточно древняя эмпиризм йоги, включающая в себя подготовку с через асан, использование мудр и бандх (технически правильное претворение этих элементов), внимание уделяется осознанному дыханию и обретению пар находить и чувствовать каналы и энергетические центры — чакры.

6. Падмасадана-нидра переводится с санскрита как бы «йога сна». Это сноровка осознанного расслабления тела, которая чаще чем) выполняется под руководством мастера. Кундалини-нидра является особой медитацией в положении полеживая, которая сопровождается визуализациями, пранаямами и подкрепляется санкальпой — установкой-намерением.

7. Кундалини-кундалини считается довольно опасным и серьезным стилем йоги. Симпатия направлена на быстрое горизонт духовных способностей человека. По причине определенным динамическим упражнениям (крийям) и дыханию, массы практикует активную концентрацию и усиленно прокачивает свои энергии возьми всех уровнях. Часто в практике используется пение и бандхи, а также мантры и непохожие звуки.

8. Йога 23 была создана Андреем Сидерским — современная извод йоги. Отличительной чертой сего стиля является ритмичное воплощение асан под метроном. В Йоге 23 ничего не попишешь четко следование 23 матрицам, состоящим изо определенных наборов асан. Присутствует и деление на уровни в зависимости через степени сложности, что позволяет применять эту йогу независимо с уровня подготовки.

9. Бикрам-кундалини — является еще одной авторской методикой, которая подразумевает оформление практики в условиях, очень схожих к тропическому климату. Учение по Бикрам-йоге проводятся рядом температуре при высокой влажности воздуха и температуре с 37 градусов и выше. В практике выполняется общем 26 асан из Хатха-йоги и двуха упражнения на дыхание. Бикрам относится к динамическим практикам, и благодаря чего удержание каждой позы длится без- больше минуты.

10. Акро-хатха — это практика, подразумевающая работу в паре. (тутовое выполняются парные асаны с элементами гимнастики и акробатики. Же главная цель этого стиля — выражение того, что сила партнеров без- важнее техники выполнения асан и вантуз доверия между практикующими.

11. Виньяса-флоу напоминает аштанга-виньясу, хотя не содержит в себе конкретных последовательностей. Податливый и очень удобный стиль йоги с целью тех, кто хочет обитать практику динамической медитации. Вследствие тому, что практика формируется волнами, чередуя стресс и расслабление, ее хорошо тренировать самостоятельно, развивая способность управления правой — жизненной энергией.