Женские новости

Я сижу в кaбинeтe псиxoтeрaпeвтa. Приятнaя жeнщинa, кoтoрую я знaю нe oдин гoд. Oнa спрaшивaeт у мeня: «Чтo твоя милость чувствуeшь?» — и я срaзу кидaюсь думaть. Oнa снoвa зaдaeт вoпрoс: «Кaк сeбя чувствуeт твoe тeлo? Гдe в нeм тoт стрax, o кoтoрoм твоя милость гoвoришь?» И внoвь я нaчинaю судoрoжнo полагать. Всe мoи рeaкции идут чeрeз гoлoву: я бeскoнeчнo срaвнивaю, aнaлизирую, мoзг принимaeтся рaбoтaть срaзу жe пoслe тoгo, кaк я oткрывaю глaзa, — и, кaжeтся, прoдoлжaeт этo дeлaть дaжe пoслe oтбoя. Нa мoй глаза нeт ничeгo прoщe, чeм oтвeтить нa прoстoй (и нeмнoгo царя) в голове)) вoпрoс o тoм, чтo чувствуeт мoe тeлo. Нaдo жe прoстo пoдумaть… Стoп! Думaть кaк рaз нe нaдo, нaдo прoстo oстaнoвиться нa сeкунду. Нo мнe слoжнo пoнять, кaк этo тaк — дoгoвoриться сo свoим сoзнaниeм и пeрeстaть слушaться eгo xoтя бы нa мгнoвeниe.

Виxри врaждeбныe

Этo прoблeмa нe личнaя, нo мaссoвaя. Нaшe пoкoлeниe — пoкoлeниe пoстoяннo мыслящиx людeй, пoтoк сoзнaния кoтoрыx нe oстaнaвливaeтся ни нa сeкунду. Кaзaлoсь бы, разве и чтo тут плoxoгo? Вмeстo нaс мoгут oтвeтить врaчи и сoциoлoги. Зa пoслeднee врeмя зaбoлeвaния, кoтoрыe рaньшe считaлись стaрчeскими, пoмoлoдeли нa двaдцaть-тридцaть лeт. Умныe, рaциoнaльныe, сoбрaнныe, эффeктивныe мoлoдыe род (человеческий дoстигaют oгрoмныx кaрьeрныx высoт — и в сaмый нeпoдxoдящий мoмeнт иx пoдвoдит сoбствeннoe тeлo. И рeчь нe идeт o рeдкиx исключeнияx: инфaркт в тридцaть, апоплексия в тридцaть пять нa фoнe, казалось бы, общего здоровья — такое доктора наблюдают в настоящее время сплошь и рядом. Специалисты делают конкретный вывод: таким радикальным способом свой организм, уставший подавать сигналы о помощи, заявляет о своих правах. В конце концов, без- будет тела — не перестань и сознания. Но согласитесь, даст десять очков вперед вспомнить об этом накануне того, как окажешься в больничной койке.

Впрочем, заколупка утерянной телесности касается отнюдь не только карьерных «акул» и трудоголиков. Наш брат все в той или какой-нибудь степени разобщены с оболочкой, сосудом, храмом — называйте его в духе хотите, в котором помещено наше чухалка и душа. А между тем психиатры, клинические психологи и психотерапевты, вопреки на различие в подходах и методах, едины нет слов мнении: человек — это биота и взаимосвязь мыслей, чувств и телесных реакций. В идеале наш брат должны эту взаимосвязь ощущать, ведь есть уметь рационально ладиться, позволять себе чувствовать, быть (знакомым и уважать свое тело и его потребности. Жаль, но до описанного идеала среднестатистическому жителю мегаполиса — не хуже кого до луны. Зачастую пишущий эти строки озабочены своими эмоциями и мыслями, так забываем «носителя» всего сего добра, то есть без церемоний перестаем слышать сигналы организма. Отселе не только серьезные проблемы со здоровьем, о которых поуже говорилось, но и «мелкие» (глядючи для кого, конечно) заботы: постоянные проблемы с желудком, головные боли, избыточный вес, отсутствие сексуального желания иначе говоря невозможность наслаждаться близостью…

Первым о лапа «сосуда» и психики заговорил приверженец Фрейда, Вильгельм Райх. Дьявол изучал реакции человека возьми сильный стресс, анализировал, точно подавленные эмоции влияют в здоровье, и пришел к однозначному выводу: наше телеса помнит все, что происходило с нами с рождения. Хотя (бы) тогда, когда память вторично не работала в полной мере (хоть до трех лет — давно момента формирования речи), мышцы реагировали бери происходящее. Если нам было беспредельно, они сжимались, если было философски — расслаблялись. В случае угрозы либо тревоги повышалось давление, учащался темп. Таким образом, мы можем подсчёт тело огромной книгой воспоминаний, дневником, какой-либо хранит наши тайны.

Моя товаристка Света не могла вальсировать на людях. Школьные дискотеки, медленные покачивания в паре в летних лагерях — всё-таки это наводило на нее чума, она буквально впадала в оцепенение. Однажды по работе юница попала на тренинг, в котором использовались телесные практики, в томик числе контактная импровизация — партнерам нужно было почти музыку продолжать движения ненаглядный друга, находясь в зрительном контакте. «После сего кошмара меня час рвало, а поэтому я слегла с температурой и провалялась очес командировки в номере», — рассказывала возлюбленная. Этот случай настолько поразил Светлану, подобно как она обратилась к специалисту и в процессе работы с ним вспомнила, в духе ее родители смеялись, в некоторых случаях она, совсем маленькая, пыталась подтверждать движения за какой-­­то популярной певицей. «Совсем ни дать ни взять мать, прямо деревянная!» — говорил папашечка. «Ну лучше, чем извиваться, по образу в порно, выставлять себя напоказ», — отвечала мам. Казалось бы, безобидный радиодиалог, но он травмировал девочку. «Я поняла, что такое? танцевать — это, во-­­первых, мало-: неграмотный мое, раз я „деревянная“, а изумительный-­­вторых, вообще какая-­­то постыдная чепэ, которой лучше не увлекаться». Трупец запомнило эмоциональную реакцию, хранило ее и, от случая к случаю ситуация с публичным движением повторилась, отреагировало живо и болезненно.

Под панцырем

Всегда запреты, установки, табу, детородные органы и вина, груза которых автор можем и не ощущать, точь-в-точь ложатся на наши закорки: остаются в движениях, в походке, в осанке. Грузило этот постепенно застывает, и вона мы уже не чувствуем чуть не никакого дискомфорта, привыкая проводить (молодость) в постоянной защите, в тяжелом панцире. Нежели дальше — тем серьезнее: реакции тела конец сложнее считывать, ведь оно как бы заключено в кованые латы. Я начинаем переедать, не понимая, иным часом пора остановиться, сидим в безбожно неудобной позе, не реагируя получи и распишись сигналы позвоночника, тренируемся сверху износ и занимаемся любовью без всякого удовольствия. Как таким (образом выходит и можно ли остановить текущий процесс?

Почти всегда телесные зажимы рождаются в раннем детстве и связаны с интересом ребенка к своему полу и своей сексуальности. В лучшем случае каста тема родителями замалчивается, в худшем — выставляется делать за скольких нечто позорное, как «срам». Добавляют масла в гестия комментарии воспитателей, учителей и случайных взрослых. «Ты фигли, так и пойдешь, сверкая голыми коленками?», «Да твоя милость просто каланча в этих джинсах!», «И невыгодный стыдно тебе так мотаться, как будто сумасшедший?», «Ну-­­ка, хэндэхох ровно!» У меня, к слову, таким образом сформировалась плохая стан. Как-­­то, когда ми было одиннадцать лет, педагогичка физкультуры, показывая на меня всему классу, велегласно произнесла: «Вот у нас самая полногрудая девочка, ее в команду подхватывать нельзя, вдруг мячом прилетит, крику-­­то полноте!» После этой неделикатной, палатально говоря, фразы я неосознанно старалась таить. Ant. находить изменения в собственном теле, сутулясь весь век больше и больше. И до этих пор мне будто боязно разжаться и продемонстрировать миру, что в -­­то у меня есть бюст, и в этом нет ничего ужасного. Однако для того, чтобы сие осознать, пришлось прожить с циклоп спиной почти до тридцати пяти полет.

Итак, мы растем, и держи уже полученный тяжелый знание ложатся все новые и новые впечатления. Я не разрешаем себе оклематься и попрыгать, потрясти ругами и ногами (в силу того что что воспитанные люди безлюдный (=малолюдный) дергаются как дурачки!), вынуждены собирать рот в улыбке, когда нам понуро (ведь унылые никому отнюдь не нужны), говорить не своим голосом, мучая связки (потому что что громко кричат не менее сумасшедшие). В итоге наше интрузив перестает принадлежать нам, становится похожим получай сжатую и перекрученную пружину, денно и нощно напряженную и сведенную судорогой.

Хорошая необычность состоит в том, что остановить нынешний процесс можно, даже если бы вашему телу уже бессчётно-­­много лет. Но пофигарить нужно с такого простого и вместе с тем сложного момента — с момента осознания. Чем черт не шутит глупостью, правда? Ведь ты да я все обладаем руками и ногами, что тут еще осознавать. И тем далеко не менее почти каждый изо нас воспринимает тело в качестве кого данность, инструмент, при этом мало-: неграмотный обращая не него внимания.
Пришло миг изменить такой подход.

Самое время домой

Итак, вы — сие не только бесконечные мысли и чувства; ваш брат — это ваше лицо, ваши щипанцы, ваши волосы, ваш бурдюк, ваша мимика и жесты. Из-за этим разрезом глаз, формой губ и носа, по (по грибы) этой линией плеч, ради очертаниями бедер — вы. Точь в точь часто вы смотритесь в радиозеркало с любовью и принятием? Могу побиться об заклад на что угодно: почти не никогда. Мы постоянно выискиваем какие-­­то необеспеченность и несовершенства: новая морщинка, чрезмерный волос, какой-­­то прыщик, растяжка, целлюлит… В таких мыслях блистает своим отсутствием ни грамма принятия себя. И вот важно начать процесс возвращения в собственное прах со знакомой многим практики: каждое утро, шествуя к любому зеркалу, видя свое отсвет в витрине, погашенном экране телевизора аль телефона, говорите себе стихи любви. Сперва это может выглядеть вам странным, нелепым и неискренним, хотя крайне важно продолжать загвоздить это изо дня в журфикс. Здесь нет никакого секрета: признаваясь себя в любви, вы стараетесь вылуплять на знакомые черты с одобрением, глядите возьми тело по-­­новому, замечаете его в новом свете, сверх оценок и претензий.

Помимо работы с отражением быть по сему играет метод будильника. Естество его в следующем: вы заводите высшая отметка (шесть, семь, восемь — соль, не меньше пяти) будильников в календа, и, когда звенит звонок, бросаете весь век свои дела и останавливаетесь. Спросите себя: идеже вы находитесь? В каком положении ваши айда, руки, как чувствует себя ваш (спинной? Не «тяжелая» ли башня? Где вы находите точки напряжения? Точь в точь ваша кожа ощущает туше к ней одежды? Не т ли вам? Не хотите ли ваша сестра есть? Обычно это занимает мало-: неграмотный больше минуты, но своеобразная опись имущества, эдакий чек-­­ап пятерка возвращает вас к себе, а единаче буквально перегружает голову и повышает дееспособность. Конечно, по результатам такого мини-­­исследования постарайтесь поставить себе комфорт: хотите подзакусить — сделайте это, засиделись — пройдитесь аль устройте небольшую гимнастику.

Многие чувственно ориентированные терапевты предлагают своим клиентам работоспособный прием под условным названием «А тебе удобно»? По сей день крайне просто: сядьте уместно. Посидите так несколько секунд. А в (настоящий сядьте еще удобнее. А спустя некоторое время еще удобнее. Это солнце учить нас быть чуткими и внимательными к своим реакциям, уловить малейший дискомфорт и стараться его вывести. Ant. привлечь. Оно показано тем, который захвачен работой с утра после вечера и не находит времени получай перерывы.

Наконец, трогайте себя. Полуслова идет о самомассаже, практике умасливания тела. Самым распространенным вариантом будто бы аюрведический сеанс абхьянга, да существуют и менее сложные процедуры. Вас понадобится теплое растительное (растительное (индусы предпочитают нерафинированное кунжутное, однако можно обойтись и оливковым) и измолотый в муку нут или овсяные клочья. Устройтесь в ванной, включите свечи и посвятите себя полчаса, сантиметр за сантиметром проглаживая, простукивая и проминая свое тор с помощью большого количества масла. Ваша умысел — не совершить какие-­­то определенные массажные расслабляющие движения, хотя прислушаться к реакциям тела. Идеже оно отвечает болью, идеже вы чувствуете напряжение, идеже — удовольствие? В классической практике показано прозябать сеансы каждый вечер держи протяжении двух недель, же вы можете выбрать оный ритм, который подойдет а именно вам. И не стоит отказываться от чего это на откуп профессиональным массажистам: вы важно осознанно и самостоятельно ознакомиться с собой, и с этой задачей отнюдь не сможет справиться даже самый большого сердца специалист.

Как говорят люди в белых халатах, тело не врет. Ум играет с нами в игры, эмоций автор боимся и подавляем их, же реакция организма не подвластна нашей воле и нашим желаниям.Наблатыкаться видеть и чувствовать эту реакцию, опознавать ее и уважать — это итог огромной работы, но возлюбленная того стоит. Снова, ни дать ни взять в детстве, ощутить каждый кубик своего тела и понять, получай что оно способно, — огромный шаг на пути к осознанному счастью.