11 сентября, 2021 
AdminGWP Сидячий oбрaз жизни стaл прoблeмoй миллиoнoв людeй пo всeму миру. Рaбoтa в oфисe, дoлгaя дoрoгa дoмoй в aвтo, oбщeствeннoм трaнспoртe река мeтрo, кoрoткий oтдыx нa дивaнe с пультoм oт ТВ. Всe этo oкaзывaeт нeгaтивнoe нивация на организм. Исправить ситуацию только и остается с помощью спорта. Ученые рассказали, до (каких времени на упражнения нужно высекать для компенсации сидячего образа жизни.
Пиксел зрения специалистов
По мнению ряда исследователей, 30-40 минут умеренной активности в нона будет достаточно для поддержания физического здоровья и минимизации вреда, какой-либо наше тело получает ото дефицита активности.
Норвежские исследователи доказали, что-нибудь сорокаминутная тренировка со средней интенсивностью способна восполнять 10 часов малоактивного образа жизни. К таким выводам они пришли с через внимательного анализа полученных в других работах результатов. В общей сложности в тестах приняло причастность 44370 человек.
Участники эксперимента передавали способности о собственной активности с помощью фитнес-браслетов. Риски преждевременной смерти увеличивались с уменьшением уровня активности человека. Опять-таки работа в саду, прогулки средней интенсивности и раскатывание на велосипеде компенсировали хана негативные моменты.
Важный тонкое различие
Исследователи отмечают сложности в предоставлении общей картины. 30-40 минут в четверг активности — условное время. Многое зависит ото образа жизни. В ВОЗ отмечают, фигли для компенсации достаточно 150-300 минут тренировок со средней интенсивностью в неделю. В целом цифры согласуются.
Отрывок экспертного сообщества подвергла такую работу сомнениям. Ученые отметили, а пока даже не посчастливилось установить планку по нижней границе. Ведь есть еще не стало определить, что такое малодеятельный образ жизни в принципе. Указанная силезия исследований постоянно развивается. Ввиду этого в будущем можно ожидать надежных и точных результатов.
Нашли преступление? Пожаловаться на содержание
Опубликовано в рубрике