Женские новости

Здoрoвый oбрaз жизни являeтся сeгoдня oриeнтирoм для того oгрoмнoгo кoличeствa людeй. Ты да я зaдумывaeмся нe тoлькo o тoм, чтo eдим — нaскoлькo этo пoлeзнaя и прaвильнaя пищa, нo и o спoртe. Вeдь движeниe, кaк бы этo бaнaльнo нe звучaлo, этo положение.

Прaвдa, бoльшaя чaсть пoсeтитeлeй фитнeс-цeнтрoв oриeнтирoвaнa в пeрвую oчeрeдь нa рaбoту в трeнaжeрнoм зaлe, кoтoрaя дaeт дoстaтoчнo быстротечный рeзультaт: мoжнo сбрoсить вeс, нaкaчaть нeoбxoдимыe группы мышц. Около этoм группoвыe зaнятия тaкиe, кaк йoгa, пилaтeс, стрeтчинг, рaстяжкa чaщe всeгo oбxoдятся стoрoнoй.

Мнoгим кaжeтся, чтo зaнятия йoгoй нe принoсят oщутимoй пoльзы oргaнизму. A пoсeщaют тaкиe учение преимущественно дамы зрелого возраста — тёта, кому и нагрузка-то приставки не- особо нужна. Они приходят упрощенно полежать на коврике. Получай самом деле, практика йоги дает равномерную нагрузку получай все мышцы организма и сходна в этом плане с силовыми тренировками. Разбираемся, какую пользу приносит хатха-йога человеку и почему ей игра стоит свеч уделить внимание.

1. Йога — сие интересно. Вы знали, будто в 2016 году ЮНЕСКО внесла йогу в программа культурного наследия человечества. А с 2015 лета 21 июня мы празднуем Всемирный день йоги. О существовании йоги общеизвестно с 3−1 тысячелетиях до н. э. Археологи и вот-вот находят древние изображения в различных йогических позах (асанах) для стенах разрушенных храмов не то — не то в виде статуэток. Уже между тем люди отдавали должное практике йоги и получали с нее пользу. Вспомните, канонические изображения Будды в индийских храмах: спирт сидит в одной из асан — Позе Лотоса (Падмасане). Падмасана — сие не только визитная изображение йоги, эта асана относится к позам наивысшего расслабления, хоть бы выполнить ее невероятно тяжко для новичка.

2. В йоге существует огромное величина направлений — каждое из них согласно-своему интересно и уникально, хоть есть и общие черты присущие во всем. Йога объединяет в себе физическую, духовную и психотерапевтическую направленность. Ученые разных стран изучали суггестивность йоги на самочувствие человека и ни единожды доказывали, что эта древняя философская обучение действительно работает в отношении многих вещей.

Асаны с йоги легли в основу большого количества упражнений. Как бы бы вы не относились к йоге, знать не хотеть. Ant. утверждать его воздействия на западную физическую культуру отчаянно. Даже в нашей стране, а ещё до того, как кундалини была официально разрешена (а какое-ведь время она действительно была почти запретом, например, в 70—80 гг. прошлого века, людям приходилось упражняться ей в подпольных группах), до сей поры малыши в детских садах знали такое жим как «берёзка» (на самом деле, Аттитюд Свечи (Сарвангасана) или «мостик» — Притворство Моста (Урдхва Дханурасана). Позы изо йоги легли в основу такого популярного направления фитнеса вроде пилатес, стретчинг. Без них экстремально себе представить любое работа по ЛФК. Дыхательная применение, без которой немыслима третий семестр. Ant. теория йоги, помогла появиться нате свет такой знаменитой гимнастике, которую многие у нас в стране и мире знают (то) есть Метод Стрельниковой.

3. Йога оказывает благотворное спецвоздействие на организм любого человека. В частности, она повышает выносливость, улучшает растяжку, помогает основать красивое тело. Попробуйте присутствовать в не очень удобной позе добро бы бы минуту. Вряд ли у вы это получиться без специальной подготовки. В йоге огромное нажин статических асан, которые задействуют разными группами мышц и помогают нам (на)много лучше контролировать свое перитеций, принося ему дополнительно ту или — или иную пользу. Например, выполняя Позу Верблюда (Уштрасана) ты да я не только укрепляем хребтина, улучшаем осанку, но и избавляемся ото депрессии и плохого настроения.

4. Хатха экологична. Не зря одной изо самых популярных в йоге является Положение дерева (Врикшасана), которая дает человеку неколебимость духа и мудрость, помимо укрепления позвоночника, икроножных мышц и четвертое сословие. Эта асана дает да баланс и равновесие — так необходимые в нашем мире. Многие клие выбирают сегодня психологический удобства. Именно это ставится вот главу угла в любой практике йоги. В время занятий йогой неважный (=маловажный) ставится цель — преодолеть себя и остаться в живых из себя «последние соки». Хатха демократична: если что-ведь не получается сегодня, хоть лопни получится завтра, главное безлюдный (=малолюдный) опускать рук и прикладывать активность. В этом плане йога учит целеустремленности и умению неискаженно добиваться поставленных задач.

5. Кундалини подходит не всем. И сие правда. Кто-то предпочитает иные виды активностей, а кто-в таком случае проводит все время в интернете. Однако если вы проявили корысть к этой практике, и вам не терпится не просто плыть после течению, но и узнавать и тот и другой день новое, совершенствоваться в плане умственный багаж себя, то йога вы может понравится. Никогда запрещается отказываться от возможности почувствовать на собственной шкуре в свои силы в чем-ведь, ведь мы пришли в оный мир учиться и познавать новое, а далеко не попробовав нельзя сказать годится это вам или на гумне — ни снопа. Йога дает возможность встретить на привычный нам круги с другой стороны, поэтому в ней усиживать так называемые «перевернутые асаны», примем, поза Плуга (Халасана). Стремление перевернутых асан не лишь только в том, чтобы улучшить растяжку позвоночника и отрешить нас от проблем с ним, же и в том, чтобы научиться достигать себя и уважать, ведь у каждого (за)грызть своя точка зрения — спорадически полезно выслушать и другое точка зрения, не только свое собственное. Сие расширяет горизонты.