6 октября, 2021 
AdminGWP Крис Xeмсвoрт ужe мнoгo лeт игрaeт глaвныe рoли в гoлливудскиx блoкбaстeрax, тaкиx кaк «Тoр» и «Мститeли». Нo нe тoлькo eгo aктeрскиe тaлaнты вoсxищaют пoклoнникoв. Фeнoмeнaльнaя физичeскaя фoрмa Крисa являeтся прeдмeтoм зaвисти мнoгиx пoсeтитeлeй трeнaжeрнoгo зaлa.
Спускная дверь Зoкки, друг Xeмсвoртa и eгo являвшийся личной собственностью трeнeр, сoстaвил для звeзды плaн трeнирoвoк и диeту, блaгoдaря чeму 38-лeтний Крис сeйчaс нaxoдится в нaилучшeй фoрмe. Дaвaйтe узнaeм, кaк Зoкки трeнируeт Xeмсвoртa, чтo oн включил в диeту aктeрa.
Xeмсвoрт прoвoдит силoвыe трeнирoвки пoчти кaждый дeнь
Чтoбы aктeр мoг рaзвить oгрoмныe мышцы, кoтoрыми слaвится его действующее лицо Тор, Зокки заставляет Хемсворта пятерка дней в неделю заниматься в тренажерном зале и присутствие этом поднимать тяжелые веса. Примеры разделены — день упражнений держи грудь, тяга на спину, уходим, плечи и руки.
Хотя тренировки необходимы, Зокки говорит, яко есть еще один никак не менее важный компонент в распорядке дня звезды. Некто заявляет: «Самое главное — подпирать тренинг питанием».
Хемсворт начинает обостренно тренироваться за три месяца перед съемок
«Для всех сих ролей в Marvel мы начинаем предстоять примерно за три месяца», — объясняет Зокки, отмечая, что-то большая часть долгих часов в тренажерном зале проводится под съемками. Когда съемки поуже стартуют, тренировки направлены в основном сверху поддержание формы.
Поддержание конституция Хемсворта во время съемок может оказываться непростой задачей
Хотя воспрещено отрицать, что Хемсворт всякий раз выглядит подтянутым на экране, Зокки признает, почему поддержание достигнутой формы звезды и объема его мускулатуры кайфовый время съемок довольно каверзно.
Польская школа выдала ученикам ноутбуки, так вскоре нашла их в другом месте
Нашла вывод «пушистого» слайма, сделали с детьми: делюсь простым рецептом
Ворсистые ковры заново в тренде: какие элементы декора возвращаются в 2021 году
«Я заметил, как Крис выглядит очень мускулистым в начале фильма, а после он словно слегка усыхает. Дьявол просто не может помогать свои мускулы в первоначальном виде получи протяжении всей съемки. Актеры заняты согласно 12-14 часов в день. Последнее, почто Крис хочет делать затем работы, это идти в тренажерный зал», — говорит Зокки.
Зокки говорит, кое-что Хемсворт сейчас в своей лучшей форме по (по грибы) всю историю карьеры
Хемсворт и в прошлом далеко не жаловался на физическую подготовку. Да и то Зокки говорит, что блокировки, связанные с COVID-19, позволили звезде зациклиться на своих тренировках таким (образом, как он не был способным этого делать в прошлые годы.
Зокки говорит: «Исполнение) последнего Тора Крис в идеальной форме. С-за коронавируса и изоляции автор этих строк отправились почти на годок в тренировочный лагерь для этой роли. Во почему он в лучшей форме. Я неважный (=маловажный) думаю, что он когда-никогда-либо тренировался так до посинения».
Вызываем мастера: 3 проблемы, которые что-то не делать (век не нужно пытаться реставрировать самим
Скидка не навеки на пользу: эксперты назвали 5 ошибок рядом покупке новой машины
«Я общедоступно не выдержала» Настя Каменских носила длинный-предлинный маникюр всего четыре дня
Хемсворт съедает 4500 калорий в праздник, чтобы поддерживать свой брутто
Зокки объясняет, что Хемсворт через природы высокий и худой, потому-то ему необходимо значительно снизить потребление калорий, когда спирт тренируется для своих ролей.
«Возлюбленный съедает очень много еды. Дьявол потребляет около 4500 калорий в куртаг. Это безумие», — говорит Зокки, отмечая, точно звезда ест каждые сам-друг часа, когда набирает брутто.
Хемсворт предпочитает красное мяско
Чтобы тренинг Хемсворта был эффективным, Зокки говорит, по какой причине звезда обычно полагается получи и распишись красное мясо и ест его в большом количестве.
«Временем я удивляюсь, как много красного мяса симпатия ест. Он может усиживать его в любое время дня следовать завтраком или обедом, — говорит Зокки.
В рационе звезды упихивать место для некоторых послаблений
Зокки говорит, что такое? в рационе его подопечного повально еще есть немного места пользу кого вкусной, но не излишне полезной, еды.
«Мы действуем за принципу 80/20. 80% времени автор соблюдаем режим, а в 20% случаев автор позволяем себе некоторые слабости, для того чтобы сохранить рассудок, позвольте себя немного шоколада, немного мороженого», — говорит симпатия.
Зокки рекомендует новичкам в упражнениях защищать и охранять реалистичность своих целей
Пускай бы многие люди хотят развернуть мышцы, как у Хемсворта, Зокки признает, почто то, что зрители видят нате экране, просто недостижимо в (видах всех.
«Поймите, что постоянно люди разные. Например, я. Я тренируюсь в точности так же, как Крис. (человеческое часто спрашивают, почему у меня безграмотный такие же руки, во вкусе у него. Я отвечаю, что пишущий эти строки просто разные», — говорит Зокки.
Отпирка к достижению наилучшей физической склад – это последовательность. Сие то, что вы должны действовать всю жизнь. Найдите в таком случае, что вам нравится выделывать, и продолжайте.
Нашли нарушение? Пожаловаться для содержание
Опубликовано в рубрике